经期可以吃芒果吗 经期注意事项有哪些,宝宝我们在水里做好不好视频

经期是女性伴侣们的一个非凡时期，有研究表白，女性之所有比男性活的时间长，就是因为女性的这个非凡的生理时期，经期可辅佐女性排出体内毒素，同时也增强了女性机体造血功能。经期也是女性身体最脆弱的时期，需要注意很多事项，好比很多女性城市疑问经期可以吃芒果吗？

经期可以吃芒果吗？芒果是寒性食物，寒性食物吃多了会引起痛经，而对付自己有痛经的女性而言会加重痛经，除了芒果，还有西瓜，番茄，苦瓜等等都属于寒性食物，总的来说需要较多水分才气发展的或者是离地皮比力近的食物都是寒性食物。那么，经期禁忌除了不能吃寒性食物之外，还有什么禁忌呢？

经期可以吃芒果吗这个问题我们已经有了答案了，下面一起来看看经期注意事项还有哪些：
(1)月经前7天和月经来时这两个时间段不太适合太过激烈的活动，好比运动量较大的体育运动。
(2)气血虚的女性伴侣容易月经不调，会呈现月经周期不正常，痛经等等问题，平时饮食上应该注意多增加营养，例如枣、牛奶、鸡蛋、桂圆、黄豆、苹果等可以补气血虚，也可用当归党生等补气血的药材煲汤。
(3)生活上应该养成好的习惯，在饮食上应该多吃蔬菜、水果。少吃辛辣食物；月经不调的女性在经期必须禁辛辣食物，因为辛辣食物会加重月经不调的症状。
(4)经期月经量少的女性伴侣可以多吃含铁的食物。增补足够的铁质，以防备呈现缺铁性贫血的问题。好比可以多吃黑豆、海参等滋补性的食物。动物肝脏、黑芝麻、绿叶蔬菜等也是含有大量铁元素的。但是乌鸡汤，当归红枣等补血汤不要在月经期食用了，经期结束2-3天食用最好。
（5）要注意保暖。女性月经期间受寒，会导致月经量过少，严重者甚至会呈现闭经。所以保暖对付女性来说也长短常重要的，出格是腹部不能受凉，受凉还可能会引起痛经的症状。出格是冬天，女性伴侣们就不要做要风貌不要温度这种傻事，每个女性都喜欢把本身妆扮得美美的，但是但愿美眉们要清楚身体更重要。
（6）不要熬夜，熬夜会导致人体排泄紊乱，也会引起月经不正常。并且，几乎天天熬夜的女性，皮肤会容易长痘痘，暗斑，熬夜的女性也会老的比力快，这对女性的形象影响不太好哦！

（7）还要注意保持一个好的精神状态，一个愉悦的表情。压力太大，郁闷的表情城市影响月经期，可能是腹痛，可能是量少或者几乎没有出血量，生活工作压力较大的女性伴侣们应该多食用一些有减压感化的水果菜肴，好比蓝莓、杏仁、玉米等。另外，平时要多运动，固然，要记住月经期间不要有太大的运动量。运动可以让一小我私家精神得到放松，压力也会相对减少，虽然我们都生活在一个快节奏的时代，出格是生活在一线都市，每天半小时的运动最好还是要担保，一方面可以调解表情，另一方面也可以增强身体抵挡力，出格是每天坐在办公室的白领们。