老人吃核桃有什么好处,和他在车里好多次

　　 人在生了岁数之后各项身体机能都会逐渐出现变更 ，出现问题想要恢复也将会花费更加艰难的时光，选对饮食可以从很多方面改善起来，好比 核桃对于老年人就有很多益处，那么具体老人吃核桃有什么好处呢。很多老年人都会选择从健康饮食上来调理，以便来弥补 充足的营养物质，而老年人吃核桃也会有不错的作用，但是老人吃核桃有什么好处呢。

　　 老年人吃核桃的好处有哪些?

　　 1、益心脏。

　　 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　 2、抗氧化和抗衰老功效。

　　 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　 3、健脑益智。

　　 核桃中含有较多的蛋白质，以及人体需要的不饱和脂肪酸，它们能够滋养脑细胞，强化人的大脑，可以在一定程度上起到预防老年痴呆症的作用。

　　 4、美容养颜。

　　 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

　　 5、治失眠。

　　 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。