秋季缓解脱发的7个妙招

　　1、少吃刺激性食物。

　　尽量改掉吸烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也制止摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮发生过多油脂。

　　2、每日在放松时进行头部推拿。

　　最简单的要领就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，推拿头皮，以促进头皮的血液循环，辅佐毛囊吸收养分。

　　3、保持头发的潮湿。

　　日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的潮湿和弹性。

　　4、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

　　5、减少烫发、染发的次数。

　　如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产物，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

　　6、勤洗发。

　　油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓感化的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

　　7、多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物。为头产发展提供富裕的水分和养分。