如果你是一个内向自卑的人，我建议你这样经营感情_领导在没人的地方要了我(3)

回家后，小林很自责，觉得自己一个大男人，怎么可以迷路呢，他觉得自己很难堪，很丢人，很没用，害怕小妍对自己印象不好，不继续爱他。

这种情绪怎么缓解呢？

1.把自己当成旁观者，冷眼旁观自己的约会过程

经过是怎么样的，哪些是自己开心的，哪些是不开心的。

2.找出自己对自己行为的攻击和批判

比如小林觉得自己很蠢，没用等等。

3.用爱自己和理解自己的方式，善待自己

比如，小林可以对自己说：哪有约会是完美的呀，迷路不是很正常的吗，小妍喜欢我才和我约会，不会因为我迷一次路就不爱我了的。

4.吸取教训，用积极的态度告诉自己，学到了什么

小林可以告诉自己：下次我会提醒自己，约会不完美也没关系，我会始终保持自信，我和小妍也会越来越好。

总而言之，我们不要低估自己，也不要低估伴侣对自己的爱。用客观中立的态度看待彼此的关系，多看看自己的优点，欣赏别人的闪光点，怀有慈悲之心，珍惜当下的快乐时光。

走出自卑的方法还有很多，比如做真实的自己，扬长避短，积极的自我暗示，降低期望值，有技巧地和伴侣沟通等等，限于篇幅，我们不可能每一个都讲。

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