不拉肚子的减肥茶

对于很多人来说，想要减肥的话，都希望通过喝减肥茶达到减肥的作用，但是一般情况下减肥茶都会引起一定得腹泻的情况，这也和减肥茶里面的一些物质有关，所以说在平时减肥的过程当中，尽量少喝减肥茶，经常腹泻容易导致肠胃出现问题，平时可以喝一些黑茶，荷叶茶等等，也有很好的减肥的作用，这些茶一般不会出现腹泻的情况。

不拉肚子的减肥茶

健康的减肥方式为，饮食控制加运动锻炼饮食，以清淡饮食为主，避免辛辣油腻刺激性食物的摄入，控制淀粉类食物的摄入量，运动以有氧运动为主，可选择跑步，跳绳，游泳等，避免口服，减肥药物，警惕肝肾损伤。必要时可办理健身卡，进行专业训练。

哪种茶减肥效果好

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、荷叶茶：

古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。

3、乌龙茶：

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

4、杜仲茶：

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。