黑芝麻熬粥怎么做

熬粥是一种不错吃米饭的方式，因为熬粥它主要是通过小火将大米熬烂，所以吃粥对于一些消化不好的人来说能够有效促进他们笑话。在熬粥的过程中，也可以适当的添加其它一些食材一起熬煮。因为黑芝麻中蕴含丰富的营养成分，不少人都会使用黑芝麻熬粥。所以使用黑芝麻熬粥的做法是什么呢?

补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。菜品特色

菜谱名称： 产后乳少药膳方----黑芝麻粥所属菜系：

其它菜系

所属类型： 健康菜谱

原料：黑芝麻30克,粳米100克。

做法

黑芝麻蒸、晒、炒、研备用，粳米粥将熟时，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。

将黑芝麻洗净，炒香;

黑芝麻加食盐少许，研碎待用;

将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;

煮至成粥，调入芝麻

枸杞黑芝麻粥材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞做法

糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。

坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。

水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。

等汤水乱乎了就可以关火了。

喝的时候浇上勺糖桂花。

营养价值

热量：181.35大卡钙：120.9毫克磷：110.4毫克钾：84.6毫克镁：53.7毫克碳水化合物：26.97克维生素E：7.49毫克宜忌粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”便秘者可多用，并加蜂蜜，便顺者略少用，脾虚者不宜，遗精溢泄者少用或停用。