孕妇鲜榨果汁食谱有哪些

女性在怀孕后,需要吃一些营养成分比较丰富的食物,以满足身体和胎儿的生长需要,特别是许多蔬菜和水果,里面富含维生素,可以给女性补充多种微量元素,不过,水果是一种辅助食物,不能吃太多,所以很多女性都会喝果汁,那么孕妇的鲜榨果汁食谱有哪些呢

孕妇果汁的配方有什么?

1、苹果汁

配料:200克苹果。

实践:

苹果洗净,去皮,去掉果核。

用抹板把苹果抹成泥,滤掉小块,只留下汁液。

将汁加2-3倍于水,搅拌均匀即可。

作用:苹果中的胶质及微量元素能维持血糖稳定,有效降低胆固醇,富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,帮助身体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害,苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻,润滑,红润。 饮用苹果汁也可以减轻妊娠反应。

2、芹菜菠萝蜜汁。

配料:菠萝,芹菜,蜂蜜或冰糖适量(比例:5:1:1)。

实践:

首先将沸水冷却。

将菠萝切成片,芹菜切成段。

将果肉与芹菜放入搅拌器中。

加入蜂蜜搅拌后味道会更好。

作用:芹菜营养丰富,有健脾养胃、润肺止咳的作用;菠萝香味宜人,味甜可口。 这款水果汁富含维生素C/E以及铁、钙、蛋白质和粗纤维,能帮助消化、解渴、消肿去湿。 本款芹菜中含有挥发性芳香油,故有特殊的香味,可增进孕妈的食欲。

孕妇女性饮用蔬果的益处

1、蔬果中含有丰富的维生素、纤维素,可补充水份和养份,刺激肠胃蠕动,缩短有害物质在体内停留的时间。 定期饮用新鲜果蔬果汁和酸奶,或食用乳酪的妇女较普通人群更容易发生泌尿尿道感染。 假如妇女每天至少喝一杯新鲜果汁,无论是鲜榨、浓缩果汁或其他甜味剂,无论它们是否另外添加了甜味剂, UTI在短期内发生 UTI的机率下降了34%。

2、若妇女饮用浆果汁,其预防 UTIs的效果更为显著。 怀孕期间要注意喝新鲜果汁和纯果汁,不要喝蔬果、果汁。 即使新鲜果汁和纯果汁都不能空腹喝,中、晚餐时也尽量少喝,果汁酸度会影响胃肠酸度,果汁中果酸与膳食中某些营养成分结合会影响这些成分的吸收,消化不好肚子不适,也不适合肚子里的宝宝成长。

对怀孕后的女性来说,最初会有许多不舒服的身体反应,这段时间要吃不同口味的食物来调剂,同时,还要容易消化,有利于身体吸收,这样才能对胎儿产生促进生长的作用,所以,水果果汁就满足了这些需要,液体食物和营养成分都会给孕妇和胎儿带来好处。