白糯玉米的功效与作用

白糯玉米具有健脾开胃和除湿利尿的功效。

白糯玉米的口感偏黏，营养价值较为丰富，当中含有较多的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和膳食纤维，具有独特的清甜口感，在平时的生活当中适当吃一些可以起到健脾开胃和益肺宁心的作用，玉米当中的钙和铁元素也是比较多的，在平时的生活当中适当吃一些，也有利于预防高血压和冠心病，而且白糯玉米当中含有比较丰富的赖氨酸和微量元素，可以加速体内氧化物的分解，纤维的环境也是比较丰富的，平时适当吃一些可以使胃肠蠕动增强，能缩短食物通过消化道的时间，减少毒素在肠道当中停留的时间，减少有毒物质的吸收，可以维持消化系统健康。

虽然白糯玉米口感比较好，但是属于一种粗粮类的食物，在平时的生活当中一般不建议长期过量吃，如果自身存在胃肠功能比较虚弱的情况，长期过量吃可能会导致营养不良，也有可能会增加胃肠道的负担，平时吃的时候还需要注意饮食量，并且还需要保持饮食多样化，才能满足身体对多种营养物质的需求，有利于身体健康。