产后气血两虚如何饮食调养

产妇有气血两虚的症状,要及时调理,饮食要以饮食为主。 产后气血两虚可通过米酒蒸鸡蛋、四物米粥、猪蹄粥、人参乌鸡汤等都有很好的补血气的食物,可以帮助产妇补充营养,调节气血虚。

产妇分娩时会有产创出血的情况,如果产后没有重视,很容易出现气血两虚,身体营血不足会导致产妇血液循环变差,四肢容易麻木、酸痛等症状。 此外,心脑血管供血不足,容易引起头晕、心悸、脸色发白;部分产妇有腹痛、恶露不绝等症状,要及时调理。 所以,产后气血两虚应该怎样饮食调养?

1、人参乌鸡汤

原料:乌鸡半个,人参,当归

作法:将半只乌鸡切成块,用清水洗净待用,再将人参与当归洗净切成片。 其次把备好的材料一起放入砂锅里,加入清水(抹上配料),然后用大火煮40分钟,转小火煮20分钟,最后加入适量食盐,即成。

益处:当归、人参具有益气生血的作用,可改善女性气血不足、面色苍白等症状,提高食欲,使产妇脸色越来越好。

2、黑芝麻粥

原料:大米、黑芝麻

作法:①把大米洗净,然后加入适量的水,煮开后倒入黑芝麻,再煮十分钟。 ②或者先把黑芝麻炒香,等大米粥煮熟后,再加入黑芝麻粉,拌匀即可。

益处:黑芝麻作为一种更“接地气”的滋补品,价格便宜,生活中也很普遍,能滋养五脏、润肠通便、补肾脏,特别适合产后气血亏虚的女性食用。

3、米酒蒸鸡蛋

原料:鸡蛋,米酒,糖桂花白糖

作法:先把鸡蛋打到碗里,搅匀,倒入适量米酒继续搅拌,然后加入备好的糖桂花和白糖。 把煮好的米酒蒸鸡蛋放入蒸锅里,炖半小时即可上桌。 提示:米酒煮鸡蛋时间不宜长,蛋液老了就不好吃。

益处:米酒煮鸡蛋具有滋阴补肾、开胃健脾、祛风散寒的功效,非常适合产妇气血虚。

食疗是改善产后气血两虚的好方法,在产后女性要注意饮食,在饮食方面做好调理。 除要注意饮食外,生活中还有许多禁忌。 首先要注重保暖,中医认为“血得温热,得寒则凝”,寒气会导致血气不畅,要远离寒邪。 其次要多运动,运动能帮助脾胃把营养转化为气血,使身体气色更好。 女性在月经期间要注意多休息,不要熬夜。