经期丰胸粥有哪些?

健康养生 2023-05-15126网络

女性们想要丰胸的话,千万不要只靠某一种方式,而是要从多方面做起,比如可以多做丰胸运动,女人们平时可以做扩胸运动,可以做瑜伽,还可以做抬高运动以及俯卧撑等等,这些运动都可以锻炼胸部,具有很好的丰胸作用,另外还要掌握丰胸的时机,比如月经期注射丰胸的好时机,下面教大家自己做经期丰胸粥来吃。

经期丰胸粥:

五豆糙米粥

原料:糙米100克,黑豆、红豆、大豆、眉豆、绿豆各50克。

做法:

1、将5种豆类分别淘洗干净备用。

2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右,捞出沥干水分。

3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时,捞出沥干水分。

4、锅中倒入6碗水,放入沥干水分的豆类煮沸开锅后,再改用文火煮约30分钟。

5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后,即可食用。

提示:各种豆类是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。其中铁元素有补血的作用,是女性生理期的滋补佳品。此粥还能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

当归花生粥

原料:当归10克,花生仁10克,枸杞子5克,小米1碗。

做法:

1、当归切片,花生仁切成碎末,洗净枸杞子和小米。

2、将小米倒入锅中,在清水中慢慢炖煮20分钟。

3、将当归、花生末、枸杞子一并放入小米粥中,熬30分钟至粥稠即可食用。

提示:经期过后连吃7天,会有明显胸部增大迹象。这是因为花生有催乳的效果,当归、枸杞子都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸很有帮助。

燕麦大枣粥

原料:大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法:

1.先将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2.开水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。

3.先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

4.要顺着一个方向搅拌,可以让粥“出稠”,也就是让米粒粒粒饱满,粒粒酥稠。

5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,做出的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

功效:燕麦能降糖、降脂、改善血液循环、促进新陈代谢、排毒通便的作用。

枸杞猪肝菠菜粥

原料:菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

做法:

1.大米洗净熬成粥;

2.猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;

3.姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段;

4.将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

功效:菠菜能通肠导便,且能促进胰腺分泌,帮助消化吸收。

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