刚吃了饭就睡觉好吗？

生活中还真的有这样的人，吃了睡睡了吃，每天都是无忧无虑的，根本不需要在外拼搏，因为家底实在是太丰厚了，钱花一辈子都花不完。不过，从健康的角度来说，如果每天过这样的日子，人没有什么追求的话，身体就会处在不健康的状态下，反而更容易患病。那么刚吃了饭就睡觉好吗?

吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡

在我们通常人认为吃过午饭后局睡觉肯定不好,直接传出来的观念就是会发胖,会长肉,吃完饭半个小时才消化 然后认为最好1个小时之后再睡,

饭后百步走,活到99

而医学上给出的是刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。理论上说,副交感神经兴奋可以加强胃肠蠕动,加强消化,但人毕竟是个有机整体。就象说饭后百步走,活到99,有人立即从“理论”上加以反驳,也引用副交感神经兴奋,血液集中在胃肠来加以驳斥,这多少有些书本的呆子气,关键是忽视了人是一个有机整体。有激素调节,血液循环,神经调节,等等多因素组合。打比方说,电脑突然死机,专家也不一定能给出一个确切原因,可能是某个因素,也可能是协调原因。人更是一个复杂的协调统一体,简单用一个神经兴奋是不能加以全面解释的。

那么午饭后到底睡觉好不好呢，如果睡觉应该注意什么呢，在这点上给出的观点是

一是,午饭后不可立即睡觉。

刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。

二是,午睡时间不宜过长。

专家建议,午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。

三是,午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。

睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。