吃薏米除湿邪大便粘稠

现在很多的人都会出现身体乏力、经常感觉苦闷的现象，这很可能是由于身体湿气过重的原因导致的。而为了解决这个问题，小小的薏米就可以发挥出巨大的作用。但很多人在吃了薏米后会有一个共同的现象，那就是大便会出现粘湿的症状，这实际上就是身体排出多余水分的最好表现了，大家不必要担心。

湿气重的表现

身体湿气一旦加重，会出现头晕、头痛、四肢乏力、恶心、心中烦闷的情况，这些都是湿气进入身体的典型特征。而在排便时，大便粘在马桶上，不易被冲下去，这可能也是湿气过重导致的。

不正确生活习惯、饮食习惯是引起湿气重的主要原因，那么，哪些习惯会容易导致湿气重呢?

睡不够

充足的睡眠对保健身体是好的，但是，当出现睡眠障碍，例如，睡不够，则可能会影响到健康。相对来说，脾虚的人更容易出现睡眠障碍。一旦出现脾虚，往往是湿气过重导致的。

在平时，不要熬夜，在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶，会养生的人，是不会因为季节的变化，停止泡脚的，通过泡脚对改善睡眠也是好的。

肝气郁结明显

生活中，不少女性会出现肝气郁结的情况，肝气郁结是因为情绪没有稳定造成的。

肝气郁结时，会影响到体内的气体运行，造成脏腑受到影响，相应的湿气不能排出体外，当越积越多时，无疑是糟糕事情。喜欢吃冷饮

正如开头说到的，有些人在夏天特别喜欢吃冷饮，却不想，这样的做法是中医不喜的事情，冷饮的温度极低，在吃进身体时，会容易造成肠胃消化能力有所减弱，消化吸收能力处于停滞状态，会为外邪入侵提供契机。

1、如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内湿气重。

2、湿气重的人会出现厌食的症状，平时食量很少，却莫名胖起来，身体浮肿。这也是现代人肚子涨鼓，虚胖的原因之一。

3、四肢无力，清晨起床的时候还是觉得睡得不够，感觉疲倦，提不起精神。

4、也可以观察一下大便，大便粘稠，也总有排不尽的感觉，这是湿气重的表现

排除湿气的方法(泡脚):

1.艾草

艾草是温经散寒的，泡进水里对身体有很大的好处，对于湿气重的人来说，具有祛湿防病的功效。

2.花椒＋醋

花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经；具有温中散寒，除湿止痛等功效，在跑脚水里加上花椒，可以驱寒气，疏通全身经络，杀菌消毒，对身体非常有益。而醋又有可以软化血管的作用，可以增强花椒的作用。