薏米黑米莲籽小孩可以吃吗
健康养生 2023-05-19165网络
小孩子的身体是很脆弱的,所以需要食物来帮助他们获得一定的免疫力。而他们的消化系统也不够强大,在食物的选择上也需要一定的慎重,避免让他们承受强度较大的需要消化的东西。对于我们平时常见的食物例如薏米黑豆莲子这些,小孩子是否适合食用呢?怎么吃对他们的身体最好呢?
1、 红豆、薏米、黑豆、黑米、花生、莲子可以炖在一起吃。这样炖着吃起到食物互补作用,红豆、黑豆含的蛋白质多,薏米利水祛湿,健脾祛痹,清热排脓的作用。一起炖吃有降糖、降脂、抗饥饿、减肥、通便、解毒防癌、、增强抗病能力。
2、 红豆薏米有祛湿的作用,黑豆黑花生都可以养肾,红枣可以养心补血,一起熬粥乃一道养生粥呢,长期吃可以有效调理身体。
3、 红豆薏米莲子汤可以祛湿健脾胃。可以长期的饮用来调理脾胃。另外在饮食上也可以食用一些纤维素丰富的食物来改善脾胃功能。
4、 属于营养食物可以每天喝,每天喝一次就可以了,可以换样做汤,以免过于单一,影响食欲,平时多吃些蔬菜水果,和富含蛋白质的食物,适当锻炼。
5、 黑米是黑稻加工产品,属于籼米或者粳米,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,黑米稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,黑米是非糯性稻米。 黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、[1]自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
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