有没有现成的薏米粥

健康养生 2023-05-19195网络

拿薏米来做粥是一种非常不错的选择,因为自身薏米自身具有很好的营养价值,而拿来拿它来做粥的话,可以充分发挥它的营养价值。但是很多人由于生活比较忙碌,所以不能每天都熬粥,因为熬粥是一件比较麻烦的事情,要经历很长的时间才能熬出好喝的一碗粥。那么街上有没有现成的薏米粥售卖呢?

红豆薏米牛奶粥 材料:赤小豆100克,薏米50克,黑米20克,红枣10颗,桂圆适量,全脂牛奶1000毫升,清水1000毫升。 1. 将赤小豆、黑米洗净,浸泡4个小时左右。 2. 将薏米倒入干净炒锅中,小火慢慢翻炒,直到出香味、颜色变黄(可以吃多炒一点)。 3. 锅中加入清水和500毫升牛奶,再加入赤小豆和薏米、黑米,开火煮20分钟,闷20分钟左右。 4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右,加入剩下的牛奶煮开即可食用。

食用须知:

有除热毒,散恶血。消胀满,利小便,通乳的功效。主治痈肿脓血,下腹胀满,小便不利,水肿脚气,烦热,干渴,酒病,痢疾,黄疸,肠痔下血,乳汁不通;外敷治热毒痈肿,血肿,扭伤,红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗,因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶,食用1到3碗也不会出现任何不适,也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水,然后代替日常用水饮用。

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ