赤豆薏米枸杞陈皮

健康养生 2023-05-19170网络

经历几千年的中医学的中药材有很多,特别是生活中一些不起眼的东西,也能够被中医运用来治病。陈皮就是其中一种陈皮,主要是柑橘的外皮所晒干制成的,它具有强效的止咳功能。而赤豆薏米枸杞这三种都是不错的中药材,对于补充气血都具有非常好的药效作用。那么将赤豆,薏米,枸杞,陈皮混合在一起,对人体会有怎样的作用呢?

薏米红豆芡实粥怎么做:

步骤1、先浸泡:在煮粥前先用冷水浸泡半小时米粒,这样的做法是为了煮粥节省时间,注意在泡的过程中可以搅拌一下,这样才泡的均匀。

步骤2、开水下锅:冷水煮粥是常事,但是需要的时间比较长,还有冷水煮粥糊底经常会发生,想要不糊底热水注重更好,而且还省时间。

步骤3、火候:先用大火煮然后再转文火熬煮约半小时就行了。别小看火的大小粥的香味正是因此而出来的。

步骤4、搅拌:煮粥要搅拌,主要是为了怕粥糊底,如果是冷水就要担忧,如果不是冷水也要稍微的搅拌一下,但不用不停地搅动。

步骤5、煮粥详情:在煮粥的时候不用分开煮,因为这三种材料可以一起煮,不像有的粥里面有肉类、蔬菜,那样的粥要分开煮,不然味道就不同了。

步骤6、点油:煮粥还要放油这是很多人群都会疑问的,苹果绿天然养生专家说粥改文火后约10分钟时点入少许的油,这样可以让粥的颜色更加的色泽鲜亮、别样鲜滑。那么点什么油就重要了,专家介绍要点色拉油。

以上为大家介绍了薏米赤小豆芡实粥应该怎么做,这样的搭配才能是最能祛湿的哦,对我们的身体也是相当的不错呢,大家可以试试这种方法祛湿。

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