油炸香蕉能不能治便秘？

香蕉是一种很多人喜爱吃的水果，香蕉甘甜有营养，有利于改善便秘，增强抵抗力，还可以补血等。香蕉可以扒皮直接吃，也可以炸吃，炸好的香蕉是外脆里嫩，可以去火，健胃消食，有的人认为香蕉如果炸吃的话就不起改善便秘的作用了，油炸香蕉能不能治便秘？接下来我们来看看吧。

一.油炸香蕉能不能治便秘？

油炸香蕉可以改善肠燥便秘。油炸香蕉外脆里嫩，清香不上火。本食具有健脾胃，润肠燥的功效。适宜于脾胃虚弱，饮食食减少，痔疮出血等病症。高血压、动脉硬化症患者食用亦有较好的辅助治疗作用。

二.便秘怎么办？

建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明纤维的食物素食得够多，另外早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。

三.便秘吃的水果有哪些？

有香蕉、苹果、梨、火龙果、柚子、桔子、葡萄柚等。还可以食用亦舒堂火麻糊食品来调节便秘，火麻糊是润肠通便，帮助消化的，特别对大便干结效果更适合。

四.经常便秘调理方法如下：

（1）养成良好的饮食习惯。

1、早睡早起，宜在结肠高动力期（早晨起床后或早餐后）排便。晨起随着由平卧转为起立，会发生直立反射，易出现便意。

2、蹲便时集中注意力，不看书、读报，不玩手机。

3、有便意就排。不要忍着不解，让大便返回乙状结肠，久之形成便秘。

（3）饮食宜清淡，多吃水果，蔬菜，五谷杂粮之类的有利用调节肠胃。

选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。如巴马黑米、红粳米等。