油炸香蕉能不能治便秘?

健康养生 2023-05-20100网络

香蕉是一种很多人喜爱吃的水果,香蕉甘甜有营养,有利于改善便秘,增强抵抗力,还可以补血等。香蕉可以扒皮直接吃,也可以炸吃,炸好的香蕉是外脆里嫩,可以去火,健胃消食,有的人认为香蕉如果炸吃的话就不起改善便秘的作用了,油炸香蕉能不能治便秘?接下来我们来看看吧。

一.油炸香蕉能不能治便秘?

油炸香蕉可以改善肠燥便秘。油炸香蕉外脆里嫩,清香不上火。本食具有健脾胃,润肠燥的功效。适宜于脾胃虚弱,饮食食减少,痔疮出血等病症。高血压、动脉硬化症患者食用亦有较好的辅助治疗作用。

二.便秘怎么办?

建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌,恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦,还要多吃些含纤维素蔬菜水果,最好每天吃二次番茨(地瓜),番茨维生素C含量是苹果,葡萄,梨的10-30倍,胡萝卜素的含量是马铃薯,芋头,玉米的600倍以上,番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的,那就最好,证明纤维的食物素食得够多,另外早晨可喝几杯温淡盐开水,以保证肠道有充足水份,利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看,不贵也很方便。

三.便秘吃的水果有哪些?

有香蕉、苹果、梨、火龙果、柚子、桔子、葡萄柚等。还可以食用亦舒堂火麻糊食品来调节便秘,火麻糊是润肠通便,帮助消化的,特别对大便干结效果更适合。

四.经常便秘调理方法如下:

(1)养成良好的饮食习惯。

1、早睡早起,宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)排便。晨起随着由平卧转为起立,会发生直立反射,易出现便意。

2、蹲便时集中注意力,不看书、读报,不玩手机。

3、有便意就排。不要忍着不解,让大便返回乙状结肠,久之形成便秘。

(3)饮食宜清淡,多吃水果,蔬菜,五谷杂粮之类的有利用调节肠胃。

选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。如巴马黑米、红粳米等。

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