什么奶昔减肥效果好

健康养生 2023-05-20195网络

奶昔是日常生活中人们最常吃的一种甜品,每一个人都很喜欢食用。但是在街上制作的奶昔毕竟是含糖的,多食用对身体也不会好。特别是减肥人群,更应该控制自己对糖的摄入,很多的人选择在家自己做奶昔食用,避免使用哪些含糖量高的食材。那么什么奶昔减肥效果好呢?

1、黄瓜奶昔做法:黄瓜和芹菜洗净切成小钱仁搅碎放入榨好的奶昔中。

减肥效果:这款奶昔不仅味道鲜美,还能去火,黄瓜中含有大量的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

2、西红柿奶昔

做法:先将西红柿洗净后去皮去籽,切成小块状,然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中,榨两分钟左右即可。

减肥效果:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

3、香蕉奶昔

做法:很简单,就将香蕉切成小块,放到榨汁机中,再倒入250ML左右的鲜牛奶,启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长,看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可饮用。

减肥效果:香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感,可以提供足够的能量,让你健康减肥不挨饿。此外,香蕉中海含有大量的钾元素,不仅减肥还具有良好的瘦腿功效。

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