红豆薏米体寒

红豆薏米是生活中常见的一种东西，对于人体的健康来说有着很好的工作，但由于玉米是一种性寒食物，长时间的服用对身体会出现一些影响。大概是对于体寒的人来说，长期服用红豆薏米，会导致自己体内体寒的状况加重。那么怎样解决玉米这种心寒的问题来，使得他对于体寒的人来说有好的效果呢？下面的方法或许可以帮助你解决这样的问题。

薏米甘淡微寒，清热利湿，配合着红豆长期喝，有很好的排毒去湿的作用。

但对于体质特别寒的人来说，长期喝会有些不适应。

稍稍做一下改变，将薏米先炒再煮，这个问题就可以解决了。

立秋后，天气依然燥热，薏米红豆水可以接着喝，到阳历十月份后可以不喝了。

这次还加了红枣，也起到中和的作用。

主料：薏米 红豆

配料：红枣

做法：

1、 材料图

2、 将薏米洗后凉干，放在平底锅中，小火慢慢的炒。

3、 能闻到一种特别的香味儿时，关火

4、 汤锅加水放入红豆红枣和炒过的薏米，

5、 大火烧开后转小火煮四十分钟到一个小时。

6、 开锅即可，可以根据自己的口味儿调一些糖或者蜜。

小贴士：

1、 薏米可以一次多炒些，放凉后用密封袋装着，随吃随取。

2、 红豆和薏米的量都不需要太多，以喝水为主。

红豆薏米粥什么时候喝最好?

湿气重的时候

每年5月份开始湿气就会慢慢加重，知道10月份之后进入干燥的秋季湿气才会慢慢减弱，环境湿气过重会出现体内湿气堆积的情况，出现大便黏腻，早上起床十分困难、感觉没睡醒，头发油腻等情况，这都是湿气中的表现，此时可以食用一些红豆薏米搭配一些芡实来去除体内的湿气。

红豆薏米粥的做法

1、将芡实15克，薏米70克，红豆70克，冰糖适量准备好。

2、将芡实和红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。

3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

4、待表面变为黄色，有香味时，即可盛出备用。

5、在锅中加入适量的清水，大火烧开。

6、水开后在锅中加入芡实、红豆、薏米一起煮。

7、大火烧开，小火煮烂。

8、煮好后，按口味加入适量冰糖调味即可。

体质寒凉的时候

体质偏寒的人群也可以食用红豆薏米粥去湿，但是红豆薏米的寒凉之气过重，体质寒凉的人群食用之后会加重身体寒凉程度，反而对身体不利，因此可以在其中添加一些具有温补作用的食物，如桂圆、大枣等。

注意：桂圆去壳、去核掰碎，大枣洗净去核，切片，在煮红豆薏米的时候一起放进去就可以了。

关节疼痛的时候

具有关节疼痛问题的人群食用红豆薏米的时候可以尝试一下添加一些具有祛瘀、通经活络作用的生白芍和具有止痛作用的生甘草，可以化阴养血除痹，对于有关节疼痛问题的人群有很好的作用。

注意：生甘草和生白芍需要提前浸泡30分钟，然后缰绳甘草和生白芍煎煮15分钟，药液过滤出来去煮红豆薏米粥。

失眠的时候

湿气过重的时候人会有湿腻的感觉，感觉身体燥热，不适，并且不知道有口干舌燥，怎么喝水都没有用的感觉，这些情况都会影响睡眠治疗，因此可以在红豆薏米粥中搭配一些莲子、百合等成分来帮助去湿安眠。

注意：莲子要和红豆一起浸泡，而百合提前浸泡半个小时就可以了，一起放在锅中煮至即可。