肾虚能吃黄豆吗

大家都应该知道黄豆是一种很受欢迎的五谷杂粮，人们最常见的就是拿黄豆来榨豆浆，但是其实黄豆还有另外一个身份，那就是黄豆是一个很有名的中药材，对于益气补血等都有很大的作用。而黄豆作为一种人们日常生活常常吃的食物，有一些人就有疑惑了肾虚的人可以食用黄豆吗？

黄豆是补充蛋白质的，对于补肾是没多大用处的，补肾可以吃黑豆。

自制补肾豆浆 秒杀肾虚

补肾方——自制黑豆浆

食材：黑豆、白砂糖、水

做法：

1、先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。

2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。

3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好。

功效：此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

食用这些也能补肾

一、这样搭配补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。

二、补肾吃这几样家常菜

【碧玉白菜卷】

材料：白菜叶6片，胡萝卜1根，黄椒1个，菠菜1把，调料汁：白醋5ML，白糖5克，盐适量，香油3ML，将调料汁的材料混合调成汁即可

做法：材料洗净后，胡萝卜去皮切丝，黄椒切细丝烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些，卷起切成3~4CM的小段，淋上调味汁

【凉拌观音苋】

原料：血皮菜

调料：精盐、味精、麻油、葱花、辣椒油、花椒油、生抽、糖、醋

做法：血皮菜洗净，入沸水锅焯透，捞出挤干水切段，放盘内。将所有调料按照个人喜好调入，拌匀，撒上葱花即可。

【三色蒸蛋】

材料：鸡蛋4个，松花蛋1个

做法：把鸡蛋的蛋清和蛋黄分开两个碗里搅散。松花蛋切块，摆在盘子最下面，倒入鸡蛋黄开水锅小火蒸五分钟。再把蛋清倒在蒸凝固的蛋黄上面再蒸5分钟即可。晾凉切片粘香油海鲜酱油吃。

【木耳拍黄瓜】

材料：木耳几朵凉水发开去蒂，日本小黄瓜三只，蒜蓉、老抽、生抽、老陈醋、砂糖、麻油。

做法：木耳过滚水烫熟溧水控干待用;用刀拍碎小黄瓜(不要沾菜刀的生铁味儿)，再把瓜瓤给剃干净。再做酱汁儿，这很重要。老抽：生抽：醋的比例为0.3：1：1，，糖少许，把蒜蓉和麻油加入酱汁儿调好。最后把木耳、黄瓜和酱汁儿一起拌匀即可。

【麻酱拌花生菠菜】

材料：菠菜，熟花生米，芝麻酱，生抽，香油

做法：菠菜择去黄叶洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎。熟花生米去除外衣切碎。将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘(我用的是一个小茶杯)将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少许香油拌匀。将调味汁淋在菠菜上即可。