孕妇吃什么菜补钙效果最好

孕妇在平时补钙的时候可以吃黄豆炖猪蹄、芝麻酱拌菠菜、青椒炒鸡蛋等。

1、黄豆炖猪蹄：黄豆炖猪蹄里面有丰富的胶原蛋白，同时也有大量的干物质，在怀孕过程当中适当吃一些，能够起到一定辅助补钙的效果。

2、芝麻酱拌菠菜：菠菜属于绿叶的蔬菜，里面的含钙量也是比较高的，在孕期可以适当吃一些芝麻酱拌菠菜来补充身体当中的钙物质。

3、青椒炒鸡蛋：鸡蛋当中有优质的蛋白质，含钙量也是比较高的，青椒当中有大量的维生素C，两者一起炒着吃，能够提高钙的吸收率。