红柚和白柚的功效区别

柚子是很多人都喜欢吃的水果,柚子的种类也很多,常见的就是红柚和白柚,这两种柚子营养不同颜色也有一定的差别,一起来看看红柚和白柚有什么不同!

一、红柚子与白柚子的作用不同。

红柚与白柚的营养价值存在一定的差异,吃红柚会比柚子的口感略甜,红柚含有更多的番茄红素、胡萝卜素,营养更丰富。胡萝卜素能提高视力,保护皮肤粘膜,有美容作用,还能增强免疫功能。番茄红素有着很强的抗氧化作用,能帮助皮肤延缓美容、养颜。白柚中维生素C含量略高于红柚。红柚的汁液比白柚多一点,口感多汁,白柚汁含量少,纤维含量高。一般来讲,白柚和红柚都是对人体比较好的水果,功效差别不大,根据个人喜好来选择。

二、柚子的营养价值是什么?

柚子含有大量的营养元素,其中含有有机酸、蛋白质、维生素、钙、镁等元素,能够帮助人体补充营养。柚子基本不含钠,对心脑血管疾病、肾脏疾病的人也可食用。富含维生素C能提高免疫、美白的效果。

三、柚子谁不能吃呢?

柚子比较冷,有胃病的人尽量不要吃,以免加重病情。月经期间尽量不要用,以免引起腹痛等症状出现。

推荐食用柚子不要过量,最好是在两餐之间适当吃些。