藻油dha什么时候吃

健康养生 2023-05-27157网络

藻油dha主要从海洋里面未经污染的海藻中提取,也就是我们所说的脑黄金,是一类十分安全的,无污染的dha。研究证明,食用适量的dha藻油能促进智力发展,使你变得更聪明。因此很多怀孕的准妈妈会选择在孕期摄入一定量的藻油dha,肚子里的小宝宝能发育得更聪明。那藻油dha具体应该选择在什么时候摄入呢?

1.DHA吃多了是否有副作用?DHA这类成分大部分是在深海鱼中跟深海藻类,孕妇婴儿建议选择DHA藻油,有很好的健脑、帮助眼睛发育作用。

2.指导意见:DHA鱼油含有EPA具有降血脂的作用,更加适合中老年人服用。DHA藻油含有ARA能更好的促进胎儿视力发育,更适合孕妇以及婴儿服用。在这里更加推荐孕妇以及婴儿选择3A藻油DHA,所谓的3A指的是DHA:ARA=1:2黄金比例,添加的低聚半乳糖调节菌群的健康,更加促进肠胃的吸收,而且还有助于预防早产,防止产后抑郁一大优点,不是说DHA吃了没有效果,关键还是在于选择什么牌子的。

3.DHA到底是晚上吃还是早上吃?一般来说,早上服用的任何药物都是有利于吸收的,所以DHA最好早上随餐一起服用。

指导意见:同时要积极补充维生素D,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,另外要多接触日光,包括户外光线及反射的光线。

3.补充dha在饮食上要注意哪些?鱼油类DHA制品中,DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。在这里建议孕妇最好购买藻油DHA:第一不经过食物链传播,无污染;第二藻油DHA主要成分ARA促进胎儿大脑发育同时更加促进胎儿视力的发育;温馨提示:无论孕妇还是婴儿请选择含有ARA的DHA。指导意见:孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,服用这些营养品,这样吸收才充分。在孕期为了自身及胎儿的健康,要补充各种营养,孕妇3A藻油DHA只是其中的一种,为了能补充各种营养,女性要多吃各种蔬菜水果、杂粮,以及肉、蛋、鱼等等,但是补充营养要合理,不是大鱼大肉就可以营养充足,合理搭配膳食,科学补充才是关键。

4.孩子不喜欢吃DHA?

好多孩子以及宝宝不喜欢吃DHA,是因为受不了DHA那个腥味,好多家长反映dha添加到辅食后,宝宝不喜欢吃,还有3岁以上的孩子认为很难吃。

指导意见:dha产品好多,各产品都不一样,所添加的成分也不一样,有的产品为了节省只添加了dha藻油价格照样很高。而3A藻油DHA不仅含有ARA还添加了低聚半乳糖,味道甜橙味,直接嚼服,软胶囊,更加有利于宝宝的吸收,建议购买请认准牌子。

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