藻油dha什么时候吃

藻油dha主要从海洋里面未经污染的海藻中提取，也就是我们所说的脑黄金，是一类十分安全的，无污染的dha。研究证明，食用适量的dha藻油能促进智力发展，使你变得更聪明。因此很多怀孕的准妈妈会选择在孕期摄入一定量的藻油dha，肚子里的小宝宝能发育得更聪明。那藻油dha具体应该选择在什么时候摄入呢？

1.DHA吃多了是否有副作用？DHA这类成分大部分是在深海鱼中跟深海藻类，孕妇婴儿建议选择DHA藻油，有很好的健脑、帮助眼睛发育作用。

2.指导意见：DHA鱼油含有EPA具有降血脂的作用，更加适合中老年人服用。DHA藻油含有ARA能更好的促进胎儿视力发育，更适合孕妇以及婴儿服用。在这里更加推荐孕妇以及婴儿选择3A藻油DHA，所谓的3A指的是DHA：ARA=1:2黄金比例，添加的低聚半乳糖调节菌群的健康，更加促进肠胃的吸收，而且还有助于预防早产，防止产后抑郁一大优点，不是说DHA吃了没有效果，关键还是在于选择什么牌子的。

3.DHA到底是晚上吃还是早上吃？一般来说，早上服用的任何药物都是有利于吸收的，所以DHA最好早上随餐一起服用。

指导意见：同时要积极补充维生素D，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线。

3.补充dha在饮食上要注意哪些？鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。在这里建议孕妇最好购买藻油DHA：第一不经过食物链传播，无污染；第二藻油DHA主要成分ARA促进胎儿大脑发育同时更加促进胎儿视力的发育；温馨提示：无论孕妇还是婴儿请选择含有ARA的DHA。指导意见：孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。在孕期为了自身及胎儿的健康，要补充各种营养，孕妇3A藻油DHA只是其中的一种，为了能补充各种营养，女性要多吃各种蔬菜水果、杂粮，以及肉、蛋、鱼等等，但是补充营养要合理，不是大鱼大肉就可以营养充足，合理搭配膳食，科学补充才是关键。

4.孩子不喜欢吃DHA？

好多孩子以及宝宝不喜欢吃DHA，是因为受不了DHA那个腥味，好多家长反映dha添加到辅食后，宝宝不喜欢吃，还有3岁以上的孩子认为很难吃。

指导意见：dha产品好多，各产品都不一样，所添加的成分也不一样，有的产品为了节省只添加了dha藻油价格照样很高。而3A藻油DHA不仅含有ARA还添加了低聚半乳糖，味道甜橙味，直接嚼服，软胶囊，更加有利于宝宝的吸收，建议购买请认准牌子。