哈密瓜上火还是下火的

哈密瓜一般是下火，但是要适量吃，不要吃得过多，否则就有可能会对身体健康造成影响。

哈密瓜是比较常见的一种水果当中营养成分是比较丰富的，含有维生素、纤维素，苹果酸矿物质等营养成分，质量只能够补充身体所需要营养成分，可以增强自身免疫力和抵抗力，同时也能够促进胃肠道蠕动，可以改善或者是缓解便秘情况。如果出现了上火症状，出现了咳嗽症状，也可以适量的吃一些哈密瓜，能够起到清热止咳作用，有助于下火，可以改善上火引起的干咳或者是便秘等症状。但是要控制好力量，因为哈密瓜是属于寒凉性食物，如果吃得太多就有可能会增加胃肠道负担，对于胃肠道造成刺激作用，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，会影响到身体健康。

日常生活中要做到营养均衡全，不要过度调整或者是偏执，以免导致体内营养不良，影响到身体健康。在饮食上要以清淡容易消化食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥、牛奶等等，可以补充身体所需要营养成分，而且也不会对胃肠道造成刺激。