睡前吃黄瓜有什么好处

睡前吃黄瓜可以补充身体所需营养、润肠通便、安神健脑等好处。

1、补充身体所需营养：黄瓜属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的水分和维生素以及微量元素，口感比较脆甜，在晚上的时候吃一些黄瓜可以补充人体所需营养，还可以让皮肤变得更加水嫩和增强体质。

2、润肠通便：黄瓜属于一种清脆可口的食物，其中含有非常丰富的膳食纤维，其中的热量和含糖量都比较低，在晚上的时候吃黄瓜可以起到刺激胃肠道液体分泌和促进胃肠道蠕动的作用，还能加快肠道内的食物残渣排出来达到润肠通便效果，对于胃肠道蠕动变慢或者是便秘都有很好的作用。

3、安神健脑：黄瓜当中含有非常丰富的维生素B1，在车之后可以去到改善神经系统和调节大脑的作用，适量吃还可以提高睡眠质量和提高记忆力。黄瓜的吃法比较简单，可以清洗干净之后直接吃。

在晚上睡觉前吃黄瓜时要控制好量，适量吃可以补充营养和改善体质，最好不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，可能会出现腹部疼痛。