莲蓬可以多吃吗

一、莲蓬可以多吃吗

莲蓬是不能多吃的。

莲蓬里面的莲子是不错的清热解毒的食材，其莲蓬的外壳来煮水也是有一样的功效的。凡事都不可以过量，要适可而止。所以吃一些莲蓬是没有什么大碍的，就是要控制量的问题。

二、莲蓬吃多了会怎么样

1.肠胃不适

莲蓬具有清热降火的作用，吃的过多容易伤脾胃，引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。

2.放屁

莲蓬中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，适当吃莲蓬对缓解便秘有好处，有利于排出体内的宿便和废气，但是莲蓬吃多了容易造成放屁。

三、莲蓬一天吃几个最好

莲蓬是好东西，夏天吃这个可以解暑生津，清热解火。

但是呢，莲蓬里的莲子是比较偏凉性的，尤其是里面的莲子心，是凉性很重的食物，所以不太适宜多吃，如果你是肠胃不算太好的人的话，那么建议每天吃1个莲蓬就差不多了。

否则容易引起脾胃不适，反而适得其反。