产妇吃什么海鲜催奶

产后女性中有一部分是由于个人体质或其他因素的影响,导致产后乳汁分泌少,这回对宝宝有影响。提高乳汁分泌可以增加营养。海产类食物中也有下奶的作用,那么产妇催奶的作用是什么?

1.女性产后如果想要吃海鲜,要提高乳汁分泌,就需要明确自己不是过敏体质,如果对海产品类食物没有过敏,就可以吃。哺乳期一定要注意饮食健康安全,这样既有利于宝宝的健康,又不会影响到宝宝的哺乳。

2.海鲈鱼是适宜产后催奶的海鲜,可以选择海带鲈鱼炖滋补汤。它的做法也很简单,在洗完海鲈鱼后,可以直接加入清水,加入少量食盐和一些调味品,用清炖的方式做。不能放太重的调料,否则会影响催乳的效果。

3.蛤蜊是一种很好的催奶海鲜,可做成蛤蜊豆腐汤,也可做成蛤蜊炖鸡,两者都很适合女性在产后吃。特别是蛤蜊豆腐汤,富含蛋白质,能清热解毒,对于剖腹产女性来说,是比较好的产后食物。但制作这两道菜,也都要采取清炖的方式,不能放辣椒和太多的生姜等刺激性调味品。