晚上吃梨有什么好处和坏处

晚上食用梨与白天食用梨相比,益处并不多,但有可能引起晚上排尿增多、消化不良、面部水肿、损伤牙齿等。推荐晚上食用梨后刷牙清洁口腔,排尿后再上床睡觉,同时不要吃得过多,以免影响睡眠。

晚上吃梨的好处

1、补水:因梨子水分丰富,晚上食用梨可防止晚上口渴;

2、止咳化痰:从中医的角度看,梨有止咳化痰的作用,晚上吃梨有助于止咳,减少晚上咳嗽,有助于睡眠;

3、防止便秘:梨含有丰富的纤维素和水份,晚上吃梨能促进肠道蠕动,排空肠道,起到预防便秘的作用;

4、补益:梨子中含有丰富的维生素、纤维素和微量元素,可补充营养。

晚上吃梨的坏处

1、夜晚排尿增多:如果吃了梨过多,梨中的水分吸收后变成尿液储存在膀胱里,很容易在晚上起夜排尿,影响睡眠;

2、对消化不利:人体在晚上睡眠时消化能力下降,此时吃梨会引起消化不良,容易引起腹痛、胀气等;

3、脸部水肿:梨水过多,对于肾病、甲减患者,在晚上吃梨容易积聚水分,出现面部水肿等症状;

4、损伤牙齿:牙齿受损:牙齿中含有大量的糖分,晚上吃梨如果没有在睡前刷牙,可能有果肉等食物残渣存在于齿缝中,破坏牙齿,导致口腔出现龋齿、口臭等口腔问题。