性生活中的不良习惯有哪些，提高男人性能力的好习惯

男人原本生活压力就大，性功能一般到三十岁的时候就逐渐下降，再加上一些特殊的不良习惯，这样会使男人性功能下降加重，比如抽烟喝酒会引起性能力衰退。

小编肯定地告诉大家，这是真的。许多不良的生活习惯，正在悄悄损害你的性能力；而“性”福往往更“偏爱”于那些注意细节、生活健康的男同胞们。

那么，养成哪些好的生活习惯，有助于男性性功能方面的健康呢？

男性在性生活当中要改掉哪些坏习惯？

1、性生活开始之前不清洗

私处本身就是容易产生脏东西的地方，如果平日里不注重私处卫生，在进行性生活之前也不清洗私处，细菌就很有可能通过性生活进入到女性的体内，给女性带来健康方面的隐患。而女性得一些妇科疾病，也有可能会传染给男性，这样男性的健康也会受到影响。

2、性生活之前喝酒

很多男性都把喝酒当做性生活之前固定的节目，总是想喝上几杯来助助兴。实际上这并不是一种好的助兴方法，虽然喝完酒以后男性会比较兴奋，但是酒精原本给身体健康带来的危害就特别大，不能捡了芝麻，丢了西瓜。而且喝完酒以后，很多男性在性生活当中都表现不佳，有的甚至没有办法顺利勃起。想要助兴可以用其他的方法，喝酒是不可取的。

3、总是忍精不射

现实生活中，很多男性在性生活过程中总是想让自己坚持更久的时间，就会有意识的忍精不射，以延长性生活的时间。这其实是一种非常不好的做法，它容易让男性患上前列腺炎，还容易让女男性频繁的遗精，甚至会出现血精。而且经常这样做，还有可能导致阳痿、早泄等性功能障碍，跟男性追求的相违背。

有助于男性性功能方面的健康的习惯？

1、 坚决不吸烟。

从男性健康角度讲，长期、大量吸烟会导致精子质量下降、生育力下降，还会引发勃起功能障碍。

2、 坚决不酗酒。

长期酗酒会导致慢性肝中毒，使得血液中雌激素水平升高，雄激素水平低下，从而导致性欲低下。当然，聚会时小酌1~2杯还是没有问题的。

3、养成良好的清洁习惯。

清洁丁丁时，翻开包皮，用清水冲洗。有助于减少包皮垢生成。

4、每天更换内裤。穿舒适、宽松、透气的平角内裤。

青少年穿着过于紧身的裤子、内裤，会对丁丁发育可能会造成不良影响。

5、尽量不憋尿。

长时间憋尿，尿液中的有毒物质不能及时排出，就容易引起尿道炎、膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、尿血等症状。如若尿液在膀胱中储存太久，还会引起膀胱损伤，括约肌松弛等。