白水煮鸡蛋减肥法

白水煮鸡蛋减肥法，很多人可能不是很了解。这种减肥的方法还是有一定的科学道理的，因为鸡蛋含脂肪都是比较少的，含蛋白质较高，很多人用这种方法收到的效果还是不错的。不过减肥还是需要有毅力的，要管住嘴、挪动腿。下面我们具体了解一下早上吃鸡蛋中午吃牛肉减肥瘦身。

水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用，只要忍住吃其他零食的冲动。水煮蛋减肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的饮料。但是水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍。所以说，水煮蛋减肥法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。

鸡蛋减肥法：

早餐：2颗鸡蛋 一杯姜茶 1个苹果/番茄/香蕉/葡萄柚。

午餐、晚餐：1颗鸡蛋 1碗的低脂肪水煮青菜 一个玉米或者一个红薯，这是一种科学的减肥方式。

科学之处在于营养均衡的同时，又没有让热量超标。蛋白质充足不容易让身体消耗肌肉，保持身体代谢，有效消耗了脂肪。复合碳水粗粮的补充，让你不容易饿，有效管住嘴!青菜保证你体内维生素不缺乏，促进肠胃蠕动，防止便秘。

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水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约7、8百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

所需食材

1、蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。

3、葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

水煮鸡蛋减肥效果好吗吃水煮鸡蛋可以减肥吗 水煮鸡蛋的减肥方法4、黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。

5、生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。

6、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。

7、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

8、水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉9、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。

10、芹菜：高纤维。

11、黄瓜、火腿：改味口。

12、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

13、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

14、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜：维生素。

15、优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。