安阳扁粉菜详细做法

扁粉菜是河南安阳比较传统的美食，主要是以粉条为主要的材料，然后在搭配青菜、豆腐、猪血等制作而成的一道美食，扁粉菜好不好吃，汤是最为关键的，扁粉菜中的汤食用高汤熬制而成的，因此扁粉菜的味道是非常浓郁鲜美的，那安阳扁粉菜详细做法是什么？下面介绍安阳扁粉菜详细做法。

安阳扁粉菜的做法

1，脊骨斩小块洗净后放入冷水锅中焯去血沫和杂质。

2，葱切段，姜切片

3，把焯好的脊骨和葱段姜片一齐放入锅中，加少许料酒，大火煮开后转文火熬煮三四个小时。（反正就是煮一锅高汤，平时喜欢怎么煮就怎么煮）

4，豆腐和猪血切小薄片

5，小白菜洗净后焯一下水。

6，扁粉条提前泡软。

7，蒜瓣加点盐捣成泥，再加少许凉白开制成蒜汁备用。

8，高汤煮的差不多时并加入少许鸡精和适量盐。

9，下入泡软的扁粉条煮至筋滑入味。

10，再下入豆腐和猪血煮熟。

11，最后加入小白菜即可。

12，吃的时候盛到碗里，加入少许蒜汁，辣椒油。再配上葱油饼。

营养价值

1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；

2.猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分；

3.豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上；

4.蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等；

5.汤的营养全部来自原料，原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素之分。如水溶性维生素(维生素食品)C、矿物质会部分进入汤内。

注意事项

首先，扁粉菜是用大油做的东西，喜好清淡的人慎食。（高血压、高血脂慎用）

其次，不吃辣椒人慎食。因为扁粉菜的精髓就在于那香而微辣的辣椒油，很多认为扁粉菜难吃者多半是不食辣椒者。

第三， 吃扁粉菜的诀窍是要放青菜和猪血，只有这样肥而不腻的精妙配合才算是科学的饮食，也才能有健康的体魄。

第四， 扁粉菜吃完后最好多喝温水，但避免喝碳酸性饮料。

第五， 不要在安阳各大车站吃扁粉菜，那里往往是欺骗外地人的第一战场，而经典的扁粉菜往往都分布安阳的居民区附近。

第六，可以加蒜汁减轻油腻。