吃蛇豆的好处

很多人对于蛇豆不是特别的了解，舌头也被叫做蛇瓜，它的肉鲜味美，营养价值也是比较高的，平时适当的吃一些，对身体也有很好的调理的作用，尤其是在促进消化方面的效果很好，蛇豆的做法也是比较多的，比如说可以做五彩蛇豆，可以做剁椒蛇头等等，下面我们就来了解一下舌头怎么做好吃。

五彩蛇豆

材料蛇豆，胡萝卜，木耳，红椒做法1.蛇豆，削去外皮，去掉籽儿。2.切丝。3.配菜三剑客：胡萝卜，木耳，红椒。4.油爆香蒜片，急火快炒，就这么简单。

剁椒蛇豆

材料蛇豆，油，剁椒，蒜末，橄榄菜，盐，鸡粉做法1.蛇豆切小段；2.然后热锅凉油放入剁椒、蒜末、蛇豆翻炒至八成熟放入橄榄菜，盐、鸡粉翻炒至蛇豆全熟后出锅。小诀窍豆角类的蔬菜一定要炒全熟才能吃，否则容易中毒。

清炒蛇豆角

材料蛇豆角，葱，蒜，姜，盐，鸡精做法1.将蛇豆角刨去外皮，斜切成圈圈，葱、蒜、姜切末2.锅内放油，油热后放葱姜末爆香、再放入蛇豆角，大火翻炒至软，放盐调味，最后加蒜末、撒鸡精即可

吃蛇豆的好处

蛇瓜以嫩果实为蔬,但嫩叶和嫩茎也可食。嫩瓜含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质,肉质松软,有一种轻微的臭味,但是煮熟以后则变为香味,微甘甜。蛇瓜性凉,入肺、胃、大肠经,能清热化痰,润肺滑肠,蛇瓜的嫩果和嫩茎叶可炒食、作汤,别具风味。蛇瓜少有病虫危害,可成为无公害蔬菜,具有一定的市场潜力。没有尝食过的人会觉其有一股腥味,不敢购买,但一经尝食后就会认可,所以需要进行宣传。

富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。