面条吃多了会不会发胖
面条不但口感好,比较明显的功效就是具有很好的促进消化的作用,尤其是对于肠胃不佳的人士来说,能够促进肠胃营养吸收,而对于想要减肥的人士来说,平时要少吃面条,因为它有助于肠胃吸收,所以如果吃得过多,很容易减肥失败,也会导致发胖的问题,所以,在吃面条的时候应该注意这个问题。
面条吃多了会不会发胖
面条吃多了是可能发胖的。虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高,但是100g中也是有280大卡的热量,如果长时间大量的食用,比如一天三餐都吃面条,还每餐都吃两三碗,还是会导致体内脂肪堆积,从而出现发胖现象。再说,一天三餐都吃面条,很容易营养不良。而且,肥胖也可能是营养不良造成的。传统观念认为,肥胖是营养过剩的缘故。然而,专家们提出肥胖也可能是一种营养不良的表现,某些人的肥胖可能是因为缺乏一些“微量营养素”所致。
当体内一些微量营养素摄入不足时,就有可能影响机体能量的正常代谢,使之过剩,从而转化为脂肪在体内积累,以致产生肥胖。大量研究结果证明,现实生活中我国大部分妇女儿童所摄取的能量,已基本上达到了膳食供给标准,但微量营养素的摄取却普遍不足,不能满足机体的正常生理需要,以致发生肥胖症。
适量吃面条不会发胖
每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量,对于其他的高脂肪高热量的食物来说,不是脂肪性食物,而且面条吸水性强,在胃里面消化比较慢,可以长时间保持饱腹感,不易产生饥饿,有抑制食欲的作用。面条在煮的过程中,含有的淀粉成分在温度为100度时,淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。注意:从理论上来讲,吃多面条比吃多方便面更容易发胖的。方便面的面饼一来经过了脱水,二来未必全是面粉,热量方面可能比正常面条低一些,只是方便面添加剂比较多,或致癌,不健康,不建议经常吃。
什么时候吃面条不会发胖
一天当中吃面条最好的时间是中午。早上一般需要补充丰富的蛋白质,而晚上吃面条不容易消化,容易导致脂肪堆积。所以,相对来说,中午吃面条,能有好的饱腹感和充足的消化时间,能为下午活动提供必需的能量,不易导致发胖。