来例假可以吃蓝莓吗

健康养生 2023-06-13183网络

蓝莓是一种营养价值比较高的水果,平时生活当中适当的吃一些对身体还是有好处的,尤其是它含有花青素,有一定的预防肿瘤的作用,对于来例假的女性来说,也是可以吃一点蓝莓的,对身体也是有好处的,有增强心脏功能,预防感冒的作用,在生理期的时候,要了解一些饮食的禁忌,平时要预防着凉。

来例假可以吃蓝莓吗

月经期能吃蓝莓吗?经期的女性是可以吃蓝莓的,对我们的身体健康不会带来影响。

蓝莓可以有效地降低胆固醇预防心血管疾病,同时还可以有效地帮助,我们增强心脏健康,对于预防一些伤风感冒也有一定的作用,以下为蓝莓的营养价值,供大家参考。

1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。

2、蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。

3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

小贴士:虽然在经期可以吃蓝莓,但是要注意要适量食用,因为在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想,在经期吃蓝莓一定要适可而止。

经期不能吃哪些水果?

1、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

2、杮子

杮子是寒性的食物,尤其是秋天的时候,体寒的人绝对不能多吃,如果要吃,最好是用热水烫皮后吃。

3、橘子

橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

4、山楂

山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

5、西瓜

西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。

6、椰子

椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。

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