咖啡有什么好处和坏处

咖啡通常可以增强情绪，也能够缓解过度紧张的情绪，同时有助于促进新陈代谢，还可以预防糖尿病，保护心血管。但是咖啡也会造成失眠以及心悸等副作用。

一、好处

1、增强情绪：如果在平时的时候经常容易出现焦虑以及紧张的情绪，适当的喝一些咖啡，能够起到缓解人体焦虑紧张的情绪，也能够增加幸福感。

2、促进新陈代谢：咖啡通常有助于加速人体的血循环，也可以消耗大量的能量，同时还可以起到燃烧脂肪的目的，对于促进新陈代谢，能够达到比较好的效果。

3、预防糖尿病：咖啡具有刺激胰岛素分泌的作用，如果出现了二型糖尿病，通过喝咖啡能够起到辅助改善的效果。

4、保护心血管：咖啡中含有多种的酚化合物，可以降低血管中脂质水平，也能够保护心血管。

二、坏处

1、失眠：由于咖啡具有兴奋神经的作用，有一部分患者在喝过之后，由于神经中枢比较兴奋，很容易导致难以入眠，有时也会造成失眠情况。

2、心悸：由于咖啡中含有的咖啡因比较的多，有一部分患者在摄入之后，也有可能会刺激到中枢神经系统造成交感神经兴奋也会容易造成心悸。

平时适当的喝一些咖啡对身体有好处，但不建议过量的喝。