孕妇吃什么面包比较好

健康养生 2023-06-1489网络

一、孕妇吃什么面包比较好

普通的面包含糖易致肥胖,最好要选择全麦面包,既有营养也不容易摄取过多的糖分。全麦面包更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有利预防肥胖。因此怀孕妈咪们可以选择吃一点全麦面包。

二、孕妇吃面包要注意些什么

孕妇要尽量避免丹麦面包。面包中热量最高的是丹麦面包,特点是加入20%~30%的黄油或起酥油,口感酥香柔软,但因为饱和脂肪和热量实在太多,且可能含有对心血管健康非常不利的反式脂肪酸。要尽量少买这样的面包。

孕妇吃面包需注意要适量,面包中含有饱和脂肪和热量,吃太多容易肥胖。另外,要选择正规面包店中购买,并注意生产日期,尽可能挑选新鲜的面包。

三、孕妇吃面包的好处

面包,是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。面包中含有丰富的钙、钾、镁、锌蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素等物质,能够补充孕妇所需营养。而且,面包口味多样,容易消化和吸收,孕妇适量吃面包有助于孕期营养的均衡。

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