儿童通便食谱

健康养生 2023-06-16166网络

便秘是临床上常见问题,一般来说,便秘不仅仅是成人才会出现的问题,很多孩子也经常会遇到便秘的情况,孩子在便秘的时候不能放肆的用药物去进行治疗,但是可以从食物方面去进行改善,很多食物都有通肠道的作用,生活中也有许多针对便秘的儿童通便食谱,你知道吗?

1.酥蜜粥

原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。

功效:酥蜜粥可帮助宝宝补益气血,润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解,而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

2.香蕉苹果泥

小儿便秘试试十道菜谱 营养又通便

原料:香蕉、苹果。

做法:将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。

功效:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。要适当加热再给宝宝吃。

3.紫薯茶干

原料:紫薯3个,豆沙泥适量。

做法:紫薯洗净,切开,蒸15分钟;紫薯剥皮,捣烂成泥;取手心适量紫薯泥放保鲜膜上,擀扁,放适量豆沙泥;紫薯泥收口,再将保鲜膜扭紧收口,拆开保鲜膜,完成。

功效:紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

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