高龄产妇吃什么比较好

一、新鲜土鸡蛋

高龄产妇要适当的吃一些新鲜的土鸡蛋，因为只有新鲜的土鸡蛋才能够保证我们的蛋白质摄入，保证我们自身的营养摄入，这个新鲜的土鸡蛋跟普通的鸡蛋有着很大的差异，它的营养价值会更高一些，对于我们的高龄产妇来讲是非常不错的，有利于我们的孕妇营养摄入。

二、吃鱼

高龄产妇要保证吃鱼，可以吃黑鱼，鲶鱼以及新鲜的白鲢，花鲢鱼，各种各样的鱼都可以进行服用，这个鱼它的营养价值是最高的，而且脂肪含量以及蛋白质含量也是最高的，有利于我们他儿的事列有利于我们他的身心健康成长，对于我们孕妇和胎儿的，各个方面，都具有一定的帮助和作用，所以说要适当的吃鱼。

三、干果

与此同时，高龄产妇要保障干果的摄入量，可以吃各种各样的干果，比如说夏威夷果，碧根果，开心果等等，还可以适当的吃一些花生和瓜子儿，这些干果的营养价值也是非常好的，大家要保障对这些营养物质的摄入，如此才能够提高我们的身心健康。