产妇坐月子可以吃什么零食

做月子针对一个女士而言是最重要的阶段，在这期间饮食搭配上的分配更为高度重视，许多孕妇在做月子期内都是控制不住想吃零食的欲望，而过多的服用不健康的零食针对孕妇和宝宝的身心健康都是有一定的影响。那麼孕妇坐月子吃什么零食好呢？

孕妇坐月子吃什么零食

干果含丰富多彩的脂溶性维他命和锌，因此适度吃一些能够补充人体营养成分，可是建议干果碾成粉，有利于消化，另外因为干果易容易上火，含脂量较为高，因此一次不适合吃多。另外新鲜水果也不必吃凉的，以便降低对牙的应用能够应用打汁的方法。

各种海产品，好像鱿鱼丝、紫菜等，这类零食带有丰富多彩的矿物，对骨骼及造血功能有协助，是发热量低又营养成分的零食之选。可是许多干产品中加上了糖份、防腐剂、添加剂等不利身心健康的物质，因此在挑选这类零食时要谨慎。

孕妇能够将新鲜水果做为零食，果干也非常好，好像芒果干、蓝莓干等。仍然要提示的是，干果糖份高，使血糖升高有引起糖尿病的病发风险性，因此要适当服用。

做月子不能吃什么

1、禁吃寒性凉性食物，不利产后恶露的排出来和积血的除去。

2、禁吃辛辣食物刺激食品，如朝天椒，易加剧气血虚弱，并致便秘。

3、禁吃酸酸的收敛性食品，如乌梅干、莲籽、柿子饼、冬瓜等，以防阻碍血液循环，不利产后恶露排出来。

4、禁吃过咸食品，可致水肿。但也不能忌盐，因生完孩子多尿、出汗多。

5、禁吃扎实、不容易消化吸收的食材，易造成消化不良。

6、禁吃太饱：孕妇肠胃较差，太饱会防碍其消化吸收作用。生完孩子应保证少吃多餐，每日可进餐5-6次。

做月子期内有许多的注重，尽管老祖先的一种老注重是过度封建迷信的，但在饮食搭配上的注重孕妇们還是需要有一定的遵照的。由于饮食搭配上如果不留意忌讳，孕妇盆友便会非常容易出現肠胃失调的状况，还会继续由于喂奶而影响小宝宝的生长发育。