蜂蜜香油治便秘的正确喝法

吃蜂蜜和香油对治疗便秘没有任何效果,对于便秘只有治疗作用,对肠道起到润滑作用,而且胃肠道功能不佳、血脂高、有糖尿病的人应该避免吃蜂蜜和香油。如果便秘比较严重或者是长期便秘,可以服用一些中药或者是汤药来缓解,比如润肠丸、复方芦荟胶囊等,以调节脾胃功能,促进肠道蠕动。

蜂蜜中含有较多的果糖成分,进入肠道后会增加肠道的渗透压,使肠壁内的水分更好地被吸收到肠道,增加大便的含水量,使大便变软,容易排出。因为蜂蜜中含有很高的糖分,像果糖尿病人长期食用蜂蜜会导致血糖难以控制。香油类是一种油脂成分,具有润滑肠道的功效,也能促进排便。因为香油含有大量的脂肪,如果长时间大量食用,可能会导致消化不良,出现胃肠功能紊乱,而且对血脂比较高的病人比较不利。

便秘的病人要从饮食上进行调整,以清淡的饮食为主,注意不能吃太多肉类等难以消化的食物。另外,要多吃柚子、香蕉、芹菜等新鲜蔬菜、水果,不能吃辛辣刺激的食物。应该加强锻炼,也可以进行腹部按摩,比如每天早晚腹部顺时针按摩300次以上,对缓解便秘很有帮助。