薏米怎么吃最好最方便

薏仁米的健康保健作用许多，非常是做为瘦身减肥护肤食材，遭受许多女士的钟爱，它的味儿和稻米类似，且易消化，但很多人并并不是很清晰薏仁米的食用方法。那麼，薏米怎么吃最好是最便捷？

1.生薏米熬汤服用，有利于去湿气除风；用以健脾胃益胃，治脾虚泄泻则需炒过服用。

2.薏仁米用作谷物吃，熬粥，熬汤均可，秋冬季和东瓜熬汤，就可以佐餐服用，亦能清暑清热利湿，

3.薏仁米还能弄成粉，搭配牛乳服用，将鲜牛奶烧开，添加适量薏米粉搅拌均匀服用，能够 维持皮肤光泽度细致，清除粉刺，雀斑，蝴蝶斑。

吃薏仁米有哪些好处呢

1.薏仁米带有身体必不可少的八种碳水化合物，多吃薏仁米能够 补充精力耗费，还能够提高人体免疫力，减轻易皮肤过敏的身体素质。

2.薏仁米清热利湿健脾胃的实际效果非常好，是常见的芳香化湿食材，对防止，医治肠胃受湿有非常好的功效，胃肠不好的群体，多吃薏仁米能够 推动胃肠身心健康，协助健脾胃润肺。

3.薏仁米带有丰富多彩的维他命和矿物，不容易对胃肠导致额外负担，胃肠作用不太好，病后气血虚群体能够 将薏仁米当做滋补食品服用，针对减轻消化不良和慢性结肠炎都是有非常好的輔助功效。

4.薏仁米中丰富多彩的维生素E还能降低色斑，改进皮肤颜色，使皮肤越来越更为有光泽度，看上去更为颇具延展性。