米的营养价值

米一般是指大米，大米中富含多种营养物质，比如碳水化合物，蛋白质，B族维生素，钾以及磷等，适当的食用能够补充身体所需要的营养，有利于身体的健康。

大米中含有多种营养物质，能够补充身体的能量，但是其中含有的热量以及糖分都不低，所以建议不要大量进食，以免增加糖分、热量过多，导致血糖升高，引起肥胖，不利于身体健康。

在平时日常生活中，大米是常见的主食，适当地吃大米能够补充身体的营养，尽量搭配清淡营养丰富的食物，有利于身体的健康。