薏米仁连续吃多久去湿

薏仁米是很多人都了解的一种去湿的食物，其营养成分丰富多彩，是许多 人到健康养生的情况下必需的食物。那麼，薏米仁持续吃多长时间祛湿?今日网编给大伙儿讲下薏米仁持续吃多长时间祛湿、薏仁米红豆的吃法有什么及其哪些人不适合吃薏仁米。下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

薏米仁持续吃多长时间祛湿

要长期性吃才能够 的，吃一两天是不能排除湿气的。薏仁米常常被用于和紅豆配搭，这二者在一起服用得话，祛湿实际效果是很好的。薏仁米和紅豆一起怎样服用呢?

薏仁米红豆的吃法

1、薏米红豆汤

原材料：紅豆80克、薏仁米80克、老冰糖80克、茯苓3钱、红枣10颗、甘草1片。作法：把紅豆和薏仁米提早四个钟头侵泡，随后洗干净后放进锅中，添加适量的水，再把别的原材料放入后用火灾烧开。以后熄火盖上闷大约30分钟。以后转文火煮约30分钟。

功效：薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米，能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

2、薏米红豆粥

原材料：紅豆、薏仁米、老冰糖、小米。作法：将紅豆和薏仁米用温开水侵泡四个钟头，随后把紅豆、薏仁米、小米一起放进锅中，再加适当的水时开火灾烧开。随后熄火盖上外盖闷30-40分钟，再用文火熬料30分钟，变成稀饭之后再把老冰糖添加调料。

功效：当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热，既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。并且薏仁米与紅豆的组成熬出粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力，是炎夏健康养生的最好饮食疗法。