多吃西红柿可以减肥吗

谈起在减肥瘦身路面上一起拼搏的姐妹们，应说吃什么减肥，出現頻率最大的一定便是生鸡蛋、丝瓜、番茄，它是姐妹们历经杰出的实践活动一起论述出去的，而今日应说的是番茄，它发热量低、化学纤维高、饱腹感强、还含有有维他命，但它偏于性凉，过多的服用会造成腹泻、体寒等不适感，因此服用的情况下要适当就可以，那麼晚饭吃西红柿能减肥吗?

晚饭吃西红柿是能够减肥瘦身的，但是要留意食用方法。能够将生的番茄切割成片状，也可将小番茄立即制成水果沙拉，能够在吃饭时喝一些西红柿汁佐餐，还可以根据加一点儿番茄沙司、菜泥、番茄水果罐头来增加菜式。

自然，最普遍的方法是将番茄调质处理，无论火热、入汤都悉听尊便。总而言之，你大能够充分发挥艺术创意转换花式，要是晚饭桌子确保出現番茄红通通的影子就可以。

特别提示：番茄中的柠檬酸钠能推动糖份新陈代谢，消耗脂肪;而番茄素则能抑止脂肪组织增加，并消化吸收不必要人体脂肪。除此之外，针对这些“大胃王”而言，番茄中含有的食物纤维和阿拉伯胶真是便是救世：他们能强大地令胃澎涨，刺激性饱食神经中枢，一边向人的大脑传出“吃饱”的刺激性数据信号，一边加速肠胃蠕动，推动身体废弃物的清除。更奇妙的是，番茄竟然能和俩位“减肥瘦身大患”和睦相处。当它和植物油脂类一起服用时，不但消化吸收实际效果更强，还可清除便秘;而当它和碳水化合物化合物一起服用时，则能合理降低血糖转化成指数值，使餐后血糖不容易上升，进而造就便于减肥瘦身的身体自然环境。

如果你下决心要刚开始“夜间西红柿减肥”日常生活时，请记牢，务必确保每天摄取15mg以上的番茄素。

生吃西红柿时——可吃2个大番茄。粉色系(一般鲜红色、皮硬、不容易剥掉)要比桃色系(一般偏淡黄色，皮透明且薄，易剥掉)更强，所含番茄素是桃色系的3倍。或是吃17个小番茄，也称西红柿，营养元素高些，胡罗卜素、维他命C、食物纤维均为一般番茄的1.5～2倍。