最容易发胖的食物

最容易发胖的食物一般包括高油脂的食物、高糖分的食物、高胆固醇的食物等，需要适当的调整日常饮食，增加运动量。

1、高油脂的食物：高油脂的食物热量比较高，多建议油炸食物，如油条、油饼等，当摄入比较大的油分，会导致体内热量无法被人体所消耗，长期会导致体内存在脂肪堆积，引起肥胖。

2、高热量食物：高热量的食物也比较容易发胖，比如糖水罐头、蛋糕、巧克力等，含糖量比较多的食物会增加体内的热量，也容易形成肥胖。

3、高胆固醇的食物：减肥期间尽量避免吃高胆固醇的食物，如动物肝脏、肥肉、鹌鹑蛋黄等，高胆固醇食物不容易被机体所消化吸收，也会产生脂肪堆积。

除此之外，啤酒有可能会导致身体发胖，应该改善不良的生活作息。