牛奶和红薯能一起吃吗

牛奶和红薯可以适量一起食用,具有安眠、补钙、美容养颜、通便排毒等功效。

1.休眠。牛奶与红薯一起食用也能起到补充人体内的色胺酸的作用。在人体内,色胺酸可转化为影响情绪和睡眠的5-羟色胺和褪黑激素,可镇静神经,助入睡。

2.补充钙质。牛奶与红薯一块吃可以起到补钙的作用,钙元素是骨骼的重要组成成分,能促进骨骼的生长,防止骨质疏松。

3.美容养颜。红薯中富含维生素C,具有抗氧化作用,可抑制黑色素的产生,缓解雀斑、老人斑,同时抑制皮肤老化,保持皮肤弹性,具有美容养颜的功效。而且牛奶中的乳清能消除面部皱纹,能使皮肤保持润泽。因此牛奶和红薯一起食用也能起到美容养颜的作用。

4.能排出通便的毒素。红薯富含膳食纤维,可刺激肠道,促进蠕动。牛奶富含矿物质和糖类,有助于膳食纤维促进肠胃蠕动。因此,牛奶与红薯一起食用有通便排毒的功效。

但吃太多牛奶和红薯会引起消化不良。促进肠胃动力的药物有伊托必利、莫沙必利等。