晚上10点吃东西的危害
健康养生 2023-06-1988网络
晚上10点吃东西的危害通常是容易引起消化不良,还会引起身体过度肥胖,还会影响睡眠质量,尽量不要在10点之后再吃东西,尤其是不容易消化的食物。
1、消化不良:晚上10点吃东西对身体危害属于比较大的,10点左右肠胃功能会慢慢的减弱,吃东西会加重肠胃负担,容易出现消化不良的症状,进食的食物无法被完全消化和吸收,会积堆积在肠道内,容易出现腹胀等症状。食物残渣无法被完全和及时的排出体外,会导致毒素在体内囤积,有一定的影响;
2、过度肥胖:晚上10点吃东西并不利于食物的消化和吸收,如果吃太多热量比较高的食物无法被身体吸收和利用,常常会转化为脂肪在体内堆积,脂肪含量比较高的时候会出现血脂升高,而且还容易出现过度肥胖症状;
3、影响睡眠质量:正常情况下晚上10点左右的时候具体需要休息,因此在睡觉之前尽量吃一些容易消化的食物,10点左右再吃东西会诱发肠胃的不适感,如果出现了胃胀或者是胃痛,可能会导致睡眠质量受到影响,身体不适会有入睡困难的症状。
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