含钠高的食物有哪些

含钠高的食物表酱汁、凉皮、食盐、咸菜等，在日常的饮食上要根据个人的具体情况摄入一定的钠元素，但是如果摄入量比较高的情况下有可能会导致血压升高容易引起高血压问题，特别是对于高血压的病人来说，摄入量比较多，会出现比较明显的偏高情况，导致头晕头痛的问题出现。

1、酱汁：酱汁中的含钠量相对是比较高的，适量的摄入能够补充身体的钠元素，对于身体不会造成影响，但是如果过度摄入会造成盐的摄入量超标，对于身体的健康会造成一定的影响。

2、凉皮：凉皮中也含有一定的钠元素，特别是凉皮中的麻酱中含有一定的钠成分，每天的摄入量在1200mg则属于正常的情况，但是如果摄入量比较多的情况下，或者过于频繁的吃凉皮，有可能会导致体内的盐分摄入量较多，引起身体的不适症状。

3、食盐：食盐中的钠元素含量是比较高的，为了保证身体的健康，在平时的饮食上要以低盐食物为主，特别是对于高血压病人来说，摄入盐分较多的情况下，会引起头晕头痛的表现症状。

4、咸菜：咸菜主要是由盐腌制而成的，盐中的钠元素含量较高，所以咸菜也是含钠较高的食物。