山药的功效

山药具有增强体力、润肠通便、补脾胃等功效，能有效缓解食欲不振以及消化不良等，山药是一味食物，也是一种中药才能药食同源，吃山药水要适量。

1、增强体力：山药属于一种常见的食物，当中含有微量元素、膳食纤维等比较丰富的，有效增强身体的免疫力，恢复身体体力。

2、润肠通便：山药当中含有的膳食纤维比较丰富的，有效增强肠胃蠕动能力，帮助改善便秘症状。

3、补脾胃：山药味甘，入脾经肾经具有补脾胃作用，缓解消化不良，一次不要摄入太多，避免腹胀。

除了以上的功效，还能增加身体免疫力，延年益寿等。