孕妇可以吃水果麦片吗

孕妇可以吃燕麦片。孕妇可以吃燕麦片，由于燕麦片是功效与作用最大的谷类。现代科学则说明，常常服用由燕麦片生产加工成的燕麦粉（成分不会改变），对高血压、糖尿病等有显著功效。

孕妇吃燕麦片有益处，燕麦片除开有普遍的功效与作用，其所含的营养元素也是孕妇所需。燕麦片蛋白中的必须氨基酸构成与每个人每天摄入量的标准相距很小，且构成全方位。其带有18种碳水化合物中，有8种是身体必不可少的碳水化合物，且配制有效、使用率高，因此其蛋白营养成分乃至可与生鸡蛋相提并论。值得一提的是，燕麦片中的人体脂肪也是非常身心健康的，归属于高品质植物脂肪。尤其是含有的脂肪酸，不但能用于保持人体正常的基础代谢，并且是生成前列环素的必要成份，另外也是有降低血脂功效。

现阶段而言，燕麦片数最多的是与米同煮为粥，或也可添加婴儿奶粉、果干等。而由燕麦片一种原材料生产加工成的食品，如一般燕麦粉、速食食品燕麦粉、燕麦粉、燕麦麸等也都是有养生保健的功效。

孕妇吃麦片的做法

牛奶麦片介绍：此菜带有丰富多彩的维生素b2、维生素E、及矿物，具备养心安神、润肺止咳润肠、滋阴养血益气养血及推动新陈代谢的功能，是孕妇生完孩子气虚之滋补养生上品。用材：牛奶麦片蓝莓干等坚果

作法：

1、燕麦片中添加牛乳，牛乳可略多。

2、在微波炉加热里，高火2分鐘。要是没有微波炉加热，可上锅蒸5分鐘，很身心健康。

3、撒几颗坚果、曼越梅或者杏仁这类的，就可以服用。小提示：1、在服用燕麦片的另外，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，能够确保营养成分更加平衡。新鲜水果麦片粥介绍：此粥酥烂鲜美，果香气浓，带有婴儿发育需要的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素D、B1、B2、C及尼克酸等多种多样营养元素。

原材料：燕麦片100克，牛乳50克，新鲜水果50克。白砂糖少量。

作法：

1、将干燕麦片用冷水300克泡软；新鲜水果清洗剁碎。

2、将泡好的的燕麦片连水倒进锅内，置火上煮沸，煮2-3分鐘后，添加牛乳，再煮5-6分鐘，待燕麦片稣烂，黏稠适当，添加剁碎的新鲜水果、白砂糖略煮一下，盛入碗内既成。