天天喝苦瓜水会变瘦吗

苦瓜具有良好的养生保健功效，富含膳食纤维，每天喝苦瓜水能促进新陈代谢，有助于排便、消除水肿，还能使人变瘦。

1、苦瓜水中的苦瓜渣中含有很多不可溶纤维，可促进肠胃蠕动，有助于分解肠道内脂肪，可促进排便，排便会越来越顺畅，体重也会下降，但要注意苦瓜性寒，如出现严重腹泻，说明肠胃内负担过重，应在此时减少苦瓜水的摄入量。

2、苦瓜是一种减肥的天然食品，喝苦瓜水能有效消除水肿，去除肠道内的脂肪，同时苦瓜水被人体吸收后会出现口渴的症状，多喝水能促进身体的新陈代谢，还能帮助变瘦。

4、苦瓜水里含有苦瓜甙及类似胰岛素的物质，具有降血糖、维持血糖稳定等功效。

平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯，保持锻炼就会变瘦。